Mai 5月

健康生活継続中ーーVV

夜のウォーキング+なわとび+サーキットトレーニングを

どんなに忙しくっても、続けてます!!!

雨の日と、パートナーがいない時だけウォーキングはお休み・・・

自分の筋肉量と脂肪が細かく知りたくて、数年ぶりに新しい体脂肪計を購入。

恐るべしことが分かり、さらに、筋トレやろうと心に誓った。

体の中で、皮下脂肪の一番多いところが「腕」だった・・・・・・!

なので、筋肉もほぼなし。次に多いのが「脚」。

お腹を気にしてたわりに、体幹は良好(標準)。

こういうことが分かったので、どおりで腹筋だけやっても痩せないわけです。

腕立て、スクワットなどの筋トレは必須ですね。

腕立ての重要性を、しみじみ感じておりますわ・・

なんでも、研究してやってみるのが好きなので、とにかくやってみてます。

なわとびは毎日600回(連続100回×6)。めざせ1000回!(まだデキない・・)

そろそろ、二重跳びいけるかなーと跳んだら、5回で引っ掛かった!(笑)

サーキットトレーニングは、たった10分だけど、かなり手応えあるので、きついけどやりたくなる。

本当は、おしゃれな「ヨガ」とか「バレエ」なんて通ってみたいけど、

ゆったりするのが、向いてないような気がして・・・(笑)いや、向いてない。きっと。

結局、体育会系だなーー自分。って思った。。

トレーニングは、今だけ・・ではなくて、健康のためには一生コツコツする必要があるんだろうな・・と思う。

できることを願いたい(笑)


†エミュの休日†

人生は冒険 運命は自分で切り開く 自分らしく生きる 人生を楽しむ 天の恵みすべてに感謝 ++先が分からないからこそ面白い人生、旅である++ Le rêve de ma famille est d'immigrer en France♪